Аквааэробика

Аквааэробика

  Аквааэробика – это разновидность аэробика, занятия которой проводятся в бассейне. Для тех, кто хочет похудеть, укрепить здоровье и поддерживать себя в тонусе это самое эффективное средство.

    Основным составляющим является вода,  так как именно она создаёт благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз, но при этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

    Воды оказывает на организм мощное лечебное воздействие. Она закаливает организм, активизирует обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует развитие дыхательных мышц и положительно воздействует на центральную нервную систему. С помощью специального оборудования в воде можно проработать различные группы мышц – плечевого пояса, бедер и др.

    При таких заболеваниях как варикозное расширение вен занятия аквааэробикой позволяют разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

    Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

     Занятия в воде очень популярны и полезны у беременных женщин. Это связано с тем, что такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний период  беременности. Оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему. Также аквааэробика оказывает мягкий,  закаливающий эффект, что защищает бедующих мам от простудных заболеваний.

      В борьбе с лишним весом, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Это происходит  за счет преодоления сопротивления воды.  Кроме того, дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Это связано с тем, что благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее, они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов.

     Время и интенсивность занятий зависят от состава группы и подготовленности занимающихся, как правило, на начальном этапе и людям, с ослабленным здоровьем, предлагается заниматься 30 минут в умеренном темпе. При переходе на средний уровень подготовки, продолжительность тренировки увеличивается до 45 минут. Профессиональным же спортсменам и людям с хорошей физической подготовкой, рекомендуется заниматься 60 минут, в быстром темпе, с использованием дополнительного снаряжения: утяжелителей для ног и рук, различных гантель, мячей и т.д.

  Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.

Консультация менеджера по выбору санатория: +7(961) 444-23-23; +7(928) 313-96-46; +7(918) 782-38-46. Звоните! Всего запрошено консультаций - 8694315