Аутотренинг

Аутотренинг

    Аутотренинг – это специальные приёмы самовнушения, с помощью которых человек может внушить себе все что угодно. Аутогенная  тренировка – это психотерапевтическая методика, которая направлена на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенного в результате дистресса. В результате самовнушения можно менять черты характера, привычки и т.д.

   Аутогенную тренировку, которая сейчас используется довольно-таки широко, разделяют на «низшую» ступень, включающую упражнения на релаксацию и самовнушение, и «высшую», направленную на введение пациента в трансовые состояния разной глубины и интенсивности.

    С научной точки зрения, это явления   иногда называют гипнозом. Сила такого внушения огромна и по степени воздействия сравнима с лучшими лекарствами. Гипноз – это наивысшая ступень аутотренинга, поэтому внушить себе подобные вещи  очень  нелегко, практически невозможно.  Но все, же не все люди легко внушаемы и, чтобы заставить себя почувствовать что-то, чего на самом деле нет, приходится изрядно потрудиться.

 Методика аутогенной тренировки основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Аутогенная тренировка отличается от гипноза тем, что пациент активно вовлекается в процесс терапии, в отличие от пассивной роли пациента в лечении гипнозом.

   Возникающей в результате релаксации трофотропной реакции, сопровождающейся повышением тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, что в свою очередь способствует нейтрализации негативной стрессовой реакции организма и является лечебным эффектом аутогенной тренировки.

Показания к аутотренингу:

• неврозы;
• при функциональных расстройствах и психосоматических заболеваний, прежде всего при неврастении;
• при лечении истерии, психастении и ипохондрических синдромов;
• компульсивный синдром у больных неврозом навязчивых состояний;
• заболевания, имеющие основой эмоциональное напряжение;
• при бронхиальной астме;
• при  инициальном периоде гипертонической болезни;
• при  облитерирующем эндоартрите;
• при  диспноэ;
• при эзофагоспазме;
• при  стенокардии;
• при спастических болях желудочно кишечного тракта;
• при   запорах.

  Противопоказано использование аутотренинга при состояниях неясного сознания и бреда, острых соматических приступах и вегетативных кризах.

Консультация менеджера по выбору санатория: +7(961) 444-23-23; +7(928) 313-96-46; +7(918) 782-38-46. Звоните! Всего запрошено консультаций - 10474504