Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика

   Лечебная гимнастика – это комплекс специальных упражнений, применяемых к больному или ослабленному человеку чаще всего с лечебной и общеукрепляющей целью. Физические упражнения имеют большое значение, особенно они важны во время восстановления после любой болезни. И так как их будут выполнять люди больные, ослабленные, то и эти упражнения должны быть специально подобранными с учетом заболевания. При этом следует  учитывать особенности заболевания, характер и степень изменений в системах и органах, тяжесть протекания, стадию болезненного процесса и любые другие сведения о больном и проводимом лечении. В принципе любое физическое упражнение может быть использовано в лечебной гимнастике, если его правильно применить к больному с учетом всех этих факторов.

   Приступая к занятиям, больному следует выбрать наиболее подходящие комплексы. Начинать следует с самых простых упражнений, затем можно переходить к более сложным. Главным правилом в занятиях лечебной гимнастикой должно быть соответствие выбираемого комплекса его назначению. Может быть, что  больной сам выберет подходящие для себя упражнения, дающие неплохие результаты, хотя они не предназначены для применения именно при данной форме заболевания. Если человек отмечает, что упражнение приносит пользу, он должен полагаться на него.

   Начинать занятия следует осторожно, не причиняя боль, избегая размашистых движений и больших усилий. Набирать амплитуду и динамику движений нужно постепенно. Важно постоянно контролировать ход занятий, чтобы избежать неприятных неожиданностей в виде боли. При острых болях в спине выбрать совершенно безболезненные упражнения очень трудно, поэтому начинать занятия следует лишь по прохождении острого периода. В этом случае следует  оставить позвоночник в покое на несколько лишних дней, чем заставлять себя заниматься гимнастикой через силу, что обычно лишь затягивает выздоровление. Не следует бояться, что позвоночник за эти несколько дней потеряет подвижность: гибкость, утраченную в период отдыха, можно довольно легко восстановить.

   Как правило, лечебная гимнастика направлена на тренировку мышц брюшного пресса, для этого разработан целый комплекс движений. Мышцы брюшного пресса отвечают за здоровье органов желудочно-кишечного тракта и тазового дна, а кроме того связаны с мышцами диафрагмы, являются передней стенкой позвоночника и ложем для почек. На тренажерах сложно выполнить то количество движений, которое необходимое для развития мышц брюшного пресса. Во время лечебной гимнастики, за одно занятие  количество сокращений мышц колеблется в пределах от 2 до 3 тысяч. Такая активная работа восстанавливает кровообращение в органах, связанных с брюшным прессом, и позволяет достичь общего лечебного эффекта.

   Также ещё одной из основных в лечебной гимнастике является задача восстановления эластичности мышц и связок. После темповой части дается набор упражнений с обучением различным растягивающим движениям с применением правильного дыхания. Уровень эластичности мышц сохраняется длительное время после завершения лечебной программы, а при поддержании состояния такими упражнениями практически не исчезает.

  Для того чтобы улучшить своё здоровье, занятия лечебной гимнастикой должны войти в привычку. При хронической форме болезни тренироваться следует каждый день, при острой - когда боли начинают ослабевать. Успеху занятий способствует их регулярное проведение на постоянном месте в одно и то же время. Ежедневные упражнения по 10-15 мин постепенно приведут к заметным результатам.

    Результаты от занятия гимнастикой появляются не сразу, для этого следует набраться терпения. Болезнь развивается постепенно, предпосылки ее созревают в течение длительного времени, а следовательно, рассчитывать на быстрое излечение  не стоит.

   Основной целью занятий  заключается не в том, чтобы немедленно выздороветь, а в том, чтобы  воспрепятствовать возвращению острых состояний или, по крайней мере, свести их проявления к минимуму, обеспечив себе тем самым нормальную жизнедеятельность.

Консультация менеджера по выбору санатория: +7(961) 444-23-23; +7(928) 313-96-46; +7(918) 782-38-46. Звоните! Всего запрошено консультаций - 9012621